【课程背景】

在这样一个纷繁变化，高速快节奏的时代，我们每天从起床开始，就处在“忙”“盲”“茫”的节奏当中，每天我们慕然回首，总感觉时间过的好快，转眼间，好像没干点什么，一天就过去了，接下来就到要睡觉休息时间。那我们如何让我们变得高效率起来呢，我们如何脱离这种“忙”“盲”“茫”的状态呢，我们的课程将结合全球最新的时间管理理念和工具方法给到我们最需要的答案。

【课程目标】

1、培养正确的时间管理观念，认清时间管理的本质；

2、掌握实用有效的时间管理工具和方法，提升人员效能；

3、塑造时间管理的职业习惯，让工作与生活充满节奏感、成就感和自豪感。

【课程对象】

公司的一般员工，中基层管理者

【课程方式】

游戏互动、视频解析、案例教学、课程讲授、分组研讨、引导互动、工具演练等

【课程大纲】

引子：认识我们身处的VUCA时代！

VUCA时代下的时间管理。

内容一：认清时间管理的本质

1、游戏实操：感受我们的剩余生命。

2、余生很贵，请别浪费！

3、VUCA时代下的现状---忙、茫、盲

4、时间管理的本质核心

（1）做更有价值的事情

（2）让做事的效率最大化

内容二：时间管理的技巧方法

Part1：做更有价值的事情

从一段视频说起

1、清晰的目标--目标比努力更重要

1.1自我现状分析

a.喜欢度高，收入满意

b.喜欢度低，收入满意

c.喜欢度高，收入不满意

d.喜欢度低，收入不满意

1.2确认自我的人生目标

（1）近期目标、短期目标、中期目标、长期目标、最终目标

（2）目标制定SMART原则

2、精简主义

（1）何为精简主义

（2）精简主义思想精髓—两本书籍

a.《精要主义》

b.《段、舍、离》

3、影响自我时间的不良事项和习惯，自我反思做到段、舍、离。

Part2：让做事的效率最大化

1、时间管理测试--了解自我时间管理水平

2、时间都去哪了

（1）案例分析：马经理的一天

（2）思考检视：我们的时间都去哪了

3、常见十大时间杀手解析

4、时间管理常用方法

（1）艾森豪威尔原则（四象限法则）

a.根据事项进行四象限分类

b.练习：将一天的事项进行四象限分类

（2）番茄工作法

（3）帕雷托原则（80/20原则）

（4）帕金森法则

（5）锯齿效应

（6）内在能量水平运用

（7）莫法特休息法

（8）弹性原则

5、现场演练：运用时间管理方法做好时间管理

6、正确的执行

7、养成个人时间管理好习惯的九大方法

8、克服人性弱点，走出时间陷阱

案例分析：小艾的一天

（1）拖延的代价

a.拖延测试

b.拒绝拖延的方法

c.拒绝拖延具体实操

（2）情绪

a.认知情绪产生的原因

b.情绪管理的ABC理论

c.情绪管理的方法

9、回归时间管理本质——人生的平衡轮

（1）绘制人生的平衡轮

（2）制定行动计划

（3）21天定律

课程需准备物品清单：

1、扑克牌2副；

2、小组礼品，用于奖励第一名小组（人数够分，或者看起还不错的）；

3、A1白纸（若干）、白板笔、白板夹、A4纸（若干）、话筒、备用电脑、备用电池、音频线；

4、按8人左右进行小组分组，每组尽量为相同层级人员，现场摆成鱼骨状。

饶滔

Fancy Rao 饶滔

团队管理与大客户营销实战技能提升教练

15年企业人才培养咨询辅导及培训经验

10年大客户营销及团队管理经验

中国管理科学研究院优秀专家导师

亚洲城市大学工商管理硕士

国际教练型培训师资格认证讲师

国际注册行动学习促动师

国际职业培训师资格认证讲师

原世界500强明基友达集团组织人才发展负责人

四川省就业训练中心、四川省创业服务指导中心特约研究员

国家人力资源和社会保障部职业企业培训师认证讲师

实战经验Practical Experience

饶老师拥有15年企业人才培养咨询辅导及培训经验，同时拥有10年大客户营销及团队管理

经验，为上千家中大型企业提供过组织人才发展解决方案，辅导过数百家创业型公司及产品路演，

培训场次超过1000场，培训学员40000+人，课程好评率达到95%，授课总时长超6000小时，

是一位极具丰富实战经验的落地实操型讲师。

饶老师曾先后在全球500强公司，以及国内知名管理咨询公司任职，受过众多专业的技能认

证训练，同时作为项目顾问为众多各类型企业长期提供专业的管理咨询及培训辅导服务。近十年

饶老师作为职业讲师和顾问，进行专业聚焦，依托个人经历和专长，一直专注于企业团队管理与

营销技能提升、组织人才发展与人才培养体系搭建、企业内训师团队打造、人员竞聘、产品路演

等咨询辅导及培训工作，服务国内外知名企业近千家，涵盖工程建筑、水利水电、生产制造、生

物医疗、石油化工、通信、地产、零售等各类型企业。

饶老师非常注重强调每一次培训给企业所带来的价值，他认为没有落地的培训是没有价值的，

针对每次的培训饶老师都会以微咨询的手法去深入了解企业问题背后的问题，同时在课程当中给

予对应问题场景的解决工具和方法，在课后进行工作任务的布置和跟进解答，真正做到让学员在

课中有所获，课后有所成，也因此被企业评为：“最落地最务实最亲切”的实战型老师。