【课程背景】

经济发展使得职业女性迅速崛起，在激烈的职场竞争中，对于女性的要求更加苛刻，来自家庭和事业等多方面的压力，让现代女性更需要在紧张的社会氛围中找到释放压力的窗口和片刻内心的安宁平和。

【培训目的】

1、女性压力的释放

2、浮躁焦虑心态的调试

3、合理的压力需要正确的释放方式

4、心态重塑和保持的关键

【授课方式】

讲授，案例分析 ，现场演练、互动交流

【课程大纲】

一、自我检查

1、为什么女性在角色冲突中压力明显高于男性

思考：谁偷走了你的快乐？

二、什么是压力

1、适应能力

2、耐受力

3、控制力

4、意识水平

5、社会交往能力

三、情绪与压力释放

1、案例分析

2、掌握情绪调控方法

3、价值观——价值观和人生定位

4、时间管理——有序面对生活

5、理性自省

6、加强沟通——积极改善 主动寻求

7、能力提升

8、建立平衡

9、保持健康

10、合理饮食

11、日常减压

四、冥想练习

现场实操（音乐 香薰 语言 肢体配合）

甄妍

尹异甄妍Yvonne

环球风尚联盟风尚圈高级讲师

国家形象认证协会注册礼仪培训师

国家形象认证协会注册形象管理师

中国形象礼仪行业协会注册形象礼仪讲师

国家高级营养师

深圳达聆企业管理咨询有限公司顾问讲师

从事培训行业工作7年

6年形象管理塑造培训经验和礼仪培训经验;

师从多位国际知名时尚领域专家及培训行业内知名礼仪专家:

专业职业素养顾问，国家高级形象礼仪，模特导师，营养管理师，，品鉴顾问;

为中国知名汽车企业、重大型企业员工、中高层管理者担任私人陪同购物师;打造个体最佳形象改造方案，长期致力于银行业、通讯业、央国企事业单位、商学院总裁班等培训;

结合现代职场人士工作、生活特点，独创特色《职场人士巧养生》《四季养生智慧》，《魅力女性养心养生养颜经》等系列健康管理及养生课程: