【课程背景】

在现代社会，时间成为了一种宝贵的资源。我们每个人都面临着繁忙的生活节奏、工作压力和个人目标的追求。然而，很多人常常感到时间不够用，无法有效地安排和管理自己的时间，导致任务拖延、压力增加以及生活质量下降。

针对这一问题，我们特别设计了《时间管理》课程，旨在帮助学员掌握高效的时间管理技巧，提升个人生产力和生活质量。本课程将通过理论讲授、案例分析和实践演练等多种教学方法，帮助学员深入了解时间管理的重要性，并提供实用的工具和策略，使他们能够更好地管理自己的时间，实现更高效、更有成效的工作和生活。

通过本课程的学习，学员将培养良好的时间管理习惯，提高工作效率，减少压力，实现个人和职业生活的平衡。无论是职场人士、学生还是创业者，都能从中受益，成为时间的主人，更好地掌握自己的人生节奏。

【课程收益】

认识时间的价值和限制，明确个人时间管理的重要性；

掌握设定明确目标和合理排序优先级的方法，以确保时间的有效利用；

学习制定有效的日程安排，合理分配时间资源，避免时间浪费和任务冲突；

探索各种时间管理工具和应用，选择适合自己的工具，提高时间管理效率；

学习如何合理分解任务、制定计划和优化工作流程，提高工作效率和质量。

【课程特色】

实用性强，综合性教学方法，目标导向

【课程对象】

中层、基层管理者；刚刚进入职场的新员工；项目组成员；行政岗员工，等。

【课程大纲】

模块一：时间意识与价值观

了解时间管理的概念和意义

认识时间的价值和限制

培养正确的时间观念和态度

模块二：目标设定与优先级排序

学习设定明确的目标和可衡量的成果

学习如何制定SMART目标（具体、可衡量、可实现、相关、时限性）

掌握合理排序优先级的方法

探讨如何根据重要性和紧急性对任务进行优先级排序

引入“四象限法”来帮助学员更好地管理任务和时间

确定长期目标和短期目标的关系

学习如何合理分配时间资源

避免时间浪费和任务冲突

要事第一原则

保障任务整体成果交付

模块三：技术工具与应用

介绍常用的时间管理工具和应用

GTD

番茄钟

巧用日历

好用的任务清单APP

探索如何选择适合自己的工具

提高时间管理效率和效果

模块四：任务管理与优化

学习如何合理分解任务和制定计划

案例分析及小组讨论：张经理的烦恼

掌握优化工作流程的方法

提高工作效率和质量

充分授权很重要

模块五：压力管理与生活平衡

探索应对压力的方法和策略

学习自我调适和平衡工作与生活

培养良好的心理状态和工作生活平衡

模块六：行动计划与实践应用

进行个人时间管理能力的自我评估

制定个人行动计划，规划实践时间管理技巧的应用

将所学的时间管理技巧应用于实际生活和工作中

课后作业，将近期（1个月内）工作制作成一个行动计划

耿程淼

耿程淼老师

——基层员工能力提升引导师

曾任广达集团（世界500强企业）培训项目、人才发展项目负责人

曾任伊利乳业华东大区 培训负责人

曾任旺旺集团生产体系 培训负责人

中国人力资源和社会保障部 人力资源管理师（中级职称）

【个人简介】

耿程淼老师是一位经验丰富的培训讲师，拥有超过10年的培训经验和广泛的行业背景。她曾在世界500强企业担任培训项目和人才发展项目负责人，负责设计和实施全方位的培训计划。此外，她还在全球乳业、零食行业和知名餐饮连锁门店等领域担任过培训负责人，成功推动了领导力培训、销售培训和生产体系培训的实施。

耿程淼老师拥有丰富的专业知识和技能，能够将相关知识与实际情况进行关联，并以案例教学的方式进行实践演练。作为中国人力资源和社会保障部认证的人力资源管理师（中级职称），她深入了解人力资源管理领域的最新理论和实践，能够将这些知识应用于不同受训对象的课程教学中。她以案例教学为基础，帮助学员将理论知识与实际操作相结合，提高他们的实际应用能力。

作为一位资深培训讲师，耿程淼老师注重实践和成果导向。她善于结合具体业务需求，设计并交付高效的培训方案，帮助企业提升员工的综合素质和业务能力。

耿程淼老师以其专业背景、丰富经验和卓越成就，在业内树立了良好的口碑。她致力于倡导高效、实用的培训理念，并通过自己的工作不断推动行业的发展和进步。凭借着她独特的洞察力和激情，她成为了许多企业和个人在人力资源管理和培训领域的首选合作伙伴。

核心咨询项目内容：

星级成长计划项目

该人才发展类项目已经成功运行和举办了长达10余年的时间，持续为企业培养和发展人才。该项目结合岗位实际需要，全面贴合员工的职业发展规划。课程内容涵盖了管理个人和管理他人的技能和知识、培养员工的团队管理和提升团队绩效的能力，以及关注组织绩效提升和企业经营战略。

在项目中，耿程淼老师除了负责整体项目的运行，还是课程讲授工作的重要人员。他承担了多个管理类课程的讲授工作，包括《时间管理》、《沟通技巧》、《工作教导》、《目标设定》、《问题分析与解决》等。总计为受训学员讲授了超过百场课程。

耿老师以富有洞察力和丰富的教学经验为学员们提供了宝贵的思路和实用的工具。他通过深入浅出的讲解和生动的案例分析，帮助学员们提升时间管理能力，培养有效沟通的技巧，掌握工作教导的要领，以及制定明确的目标。

耿老师注重与学员的互动，鼓励他们积极参与讨论和实践，将课堂知识与实际工作结合起来。他的授课不仅仅是知识的传授，更为学员们提供了实际应用和解决问题的方法和思路。

通过耿程淼老师的授课，学员们在时间管理、沟通技巧、工作教导和目标设定等方面受益匪浅。他们获得了更好的规划和掌控时间的能力，提升了沟通技巧，加强了工作教导能力，并能够更加明确和有效地制定目标。这些技能和知识的提升为他们在工作中取得了更好的成果和表现提供了有力的支持。

通过这个长期运行的人才发展项目，我们累计培养了10100名员工，帮助他们快速成长，并适应了各自岗位的要求。这个项目的成功实施和持续效益进一步证明了我们在人才发展领域的专业能力和价值。

【授课风格】

轻松自在：耿老师以幽默轻松的方式授课，营造积极的课堂氛围，促进学员的参与和投入。通过幽默的语言和风趣的讲解，打破紧张和拘谨的氛围，使学员感到轻松自在，激发他们的兴趣和积极性。

理论实践结合：耿老师注重将理论知识与实际应用相结合。通过具体的案例和实践技巧，帮助学员更好地理解和应用所学知识。耿老师引导学员思考实际工作场景中的问题，并提供解决问题的实际方法和技巧，使学员能够快速应对各种挑战和情境。

互动思维激发：耿老师采用互动式教学方法，如小组案例讨论、提问和引导学员思考等。通过这些互动环节，激发学员的兴趣和思维，帮助他们更深入地理解课程内容，并培养分析和解决问题的能力。

个性化关注：耿老师与学员保持良好的互动和沟通，及时反馈和指导学员的学习进展。通过提问、讨论和个别交流等方式与学员密切联系，给予学员个性化的关注和指导，帮助他们纠正错误、理解知识，并提升能力。