【课程背景】

应届生刚刚毕业进入职场，无论后续的工作生活报以各种心态，有积极的，有焦虑的，也有担忧的，更有迷茫的，但往往会有一个共同的特征：缺乏明确的方向。职场中的职业规划就显得非常重要。

本次课程从认知职业生涯规划开始，帮助新进员工了解职场发展的三个主要的阶段，以及各个阶段的特点及重点内容，指导学员结合对自身的认知制订好自身的职业目标。同时建立达成职业目标必备的思维习惯，尽快完成学校的依赖性人格向职场的独力型人格的转变。

【课程收益】

1.帮助学员建立正确的工作观：工作即生活；

2.重新定义职业生涯三阶段，以及各个阶段的作用及目标；

3.明确职场发展的三大因素：可迁移技能、有价值的经验、高质量的关系；

4.职业化的思维：积极主动、以终为始、要事第一。

5.自我调节职场带来的压力

【课程对象】

新进员工

【课程大纲】

一、职业生涯规划

导入：职业生涯的5个问题

1.职业生涯三阶段（职业生涯的30年）

1）第一阶段：培养技能，强势开头

2）第二阶段：聚焦长板，获得回报

3）第三阶段：优化长板，持续发挥影响力

马斯洛需求层次理论

舒伯生涯彩虹图理论

2.职场动力三要素

1）可迁移技能

案例：人生的S曲线

2）有价值的经验-降维打击

视频：天道-王志文降维打击

3）高质量的关系

案例：职业生态系统

3.如何衡量自己的职场价值？

1）四大黄金问题

2）评估权重

作业：完成自我分析（SWOT）

二、积极主动的思维

1.积极主动的态度

案例1：乔丹的故事

1）责任的来源

案例1：上班迟到

案例2：老板让去参加比赛

案例3：张颂文、哪吒

2.人类独特的四项天赋

1）自我意识

2）想象力

3）良知

4）独立意识

案例1：白雪公主的故事续集

案例2：王晓光的变化

3.影响圈和关注圈概念和特点

练习：区分关注圈和影响圈

4.思维路径

练习：区分自己难题的类型并解决

5.行动建议

三、以终为始的目标制定及分解

1.原则

原则一：任何事都是两次创造而成

原则二：自我领导

2.一生悬命的动力

案例：寿司之神的故事

1）人生目标的设定-SMART原则

2）目标分解与落实实用工具

工具：多树杈法、鱼骨图法、剥洋葱法、甘特图

3.个人使命宣言

1）寻找个人核心价值观

研讨：核心价值观

2）确定角色

练习：拟写个人使命宣言

4.生活的各种中心

1）各种生活中心的选择

2）以原则为中心的选择

四、要事第一的思维

练习：事项罗列

1.时间管理

1）时间管理的目的

2）时间管理的误区

3）订立有序的计划

讨论：如何实现一个月减肥10斤的目标

2.时间管理四象限模型

1）时间管理矩阵

2）时间四象限的误区

案例：放石头的桶

练习：区分罗列事项的象限

3.时间管理建议

4.自我管理四步骤

练习：根据四步骤拟写个人周计划

五、情绪与压力

1、什么是压力

1）压力的表现形式

思考：你理想中的压力状态？

测试：压力自测

2、处理情绪、缓解压力

1）高情商

视频：黄渤的高情商对话

2）情商五部曲

如何面对自己

如何面对别人

3、三脑原理

1）三脑模型的要点

2）觉察自我意识

案例1：觉察日记

案例2：老总的邮件

案例3：秘书的回信

3）情绪ABC模型

练习：自我调节

六、总结

申广超

实践派管理资深讲师 申广超

【专业资质】

国家一级注册建造师

中国企业500强和中国建筑行业百强企业骨干员工

优路教育培训机构（全国业内第一）主讲老师

精通土木工程专业，多年中国建筑行业百强企业大型项目一线实战管理经验。多年大型教育培训机构一级建造师、二级建造师专业科目培训，善于从原理出发，从细节来分析。

理解记忆法推崇人。

【实战经验】

申广超老师先后从事于某大型建筑公司，某大型教育培训机构，曾担任中国建筑行业百强企业施工现场管理工作，从项目全寿命期、全要素、全方位把控；曾主导新项目的管理工作，以及大型教育培训机构建筑工程方向主讲老师，具有上千场的线上、线下培训经验，企业内训经验。曾组织团队内部人员进行授课内容指导研磨工作；实践和理论于一身，具有丰富的实战经验，客户满意率98%以上。

另外，申广超老师在建造师培训方面有非常丰富经验和独到的见解，结合多年授课经验把复杂的内容简单化、无聊的内容兴趣化，来打开听课者任督二脉，并制定专属学习计划。

个人目标是：做一个有情怀、有温度、真性情的培训人；立志余生全身心践行精益思想传播，助力在教育培训业走向精益，通过对培训对学员带来更高的价值。

【授课风格】申广超老师自诩为性情中人，对技术有理性的一面，对事物有感性的一面，追求做一个有温度的培训讲师。在培训方法上讲理论和实际相结合，擅长以原理出发结合图示讲授，注重学员感受与体验，以达到培训效果。申广超老师在授课过程中，课程实战性强，逻辑层次丰富，授课风格深入浅出，通俗易懂。语言鲜活幽默，授课内容丰富实用，案例真实生动，活泼生动的现场氛围获得企业和学员的一致好评。

【主讲课程】

《情绪与压力管理》

《思想聚力、优化作风》

《创新思维与创新路径》

《高效协作就要会沟通》

《高效执行力与有效激励》

《现代职场效能管理与提升》

【部分服务客户】

中建二局四分公司（哈尔滨）、中建五局（沈阳）、中建七局（郑州）、中建八局（厦门）、中铁六局、天昕集团、盛德房地产公司

【客户评价】

申老师讲课深入浅出、案例丰富，非常契合我们的实际工作，整体下来受益匪浅，申老师最棒。

——中建八局

申老师的课程听起来很舒服，能了解我们内心的想法，尤其对刚接触的工程行业的人员很实用！

——中建五局

每年都会邀请申老师来授课，非常喜欢听申老师的课程。

——天昕集团

申老师是我最喜欢的建筑工程方面的老师。

——山西学员

太喜欢申老师的课程了，知识讲解简单易懂，尤其是进度管理和成本管理讲的非常透彻。

——中建八局