课程背景

对于一个校园人来说，从校园到社会，是人生的一个重大转折，能否顺利实现这个过渡，直接

关系到大学生自信心的建立以及在未来职业生涯中的成长速度。对于企业来说，关系到能否在最短的时间内，让大学生成为企业的有用之才，为企业创造业绩，作出贡献，让大学生快速从企业的人力成本转变为企业的人力资本。

初入职场都需要做好哪些方面的准备?

如何解决职场新人的迷茫与困惑？

如何处理职场当中复杂的人际关系？

怎样才能快速融入组织，融入团队？

干好工作需要提升哪方面的职业技能？

本课程帮助校园人快速实现职场人的转化，打造规范化、职业化、专业化的人才梯队，树立职业化的心态，培养职业化技能，提升职业化素养，从而建立起企业内部高素质职业化队伍。

课程收益

从外部世界出发，了解校园人和职场人的根本区别，做个在职场有定见的人;

驱动力3. 0时代找到人们为何工作，搭建职场动力系统；

转变职业角色，转变职业行为，了解职场人必备的礼仪素养;

掌握自我认知、自我管理、自我激励的方法；

掌握从职业要求到心理资本的提升技巧

自我认知，激发动力，从兴趣到性格的匹配，在职场找到热爱的事业

培养职业化技能，找到能力杠杆点，设计核心竞争力；

打造积极主动、团结协作、结果导向、不断成长的职业化队伍；

学会识别团队性格、合作共赢、优势互补的方法进行自我检视。

课程受众

应届毕业生、毕业两年内大学生、新入职员工、企业基层员工。

课程内容

游戏导入：团体绘画破冰

1、梳理团体与个体的关系，发现潜在的自我

2、感受团体的协作配合，在合作中感知与他人的互动沟通模式

第一章 知己知彼，决策行动——做个在职场有定见的人

第一节 外部世界的基本概况

1.没有技术就意味着没有工作

2.企业需求的能力结构

3.培训和再教育成为常事（2022年人力资源白皮书）

4.新职业吸引你的地方（来自B站与DT财经的联合调研）

5.不同年龄段人群会因为什么对工作投入热情

第二节 价值是持久内驱力的来源

1. 外驱力

2. 内驱力

3.驱动力3. 0时代：人们为何工作

——1. 0时代：生存恐惧

——2. 0时代：追求奖励与躲避惩罚

——3. 0时代：自我实现

1）自驱力一：自主

2）自驱力二：精专

3）自驱力三：意义感

4.如何应对职业空虚感，找到职业价值

1.）重新定义工作意义

2.）重燃自己的内驱力

3.）工作为了自我创造

第三节.搭建职场动力系统

1.搭建三层塔

1）顶层：人生力量发动机

2）中层：工作意图塔

3）底层：燃料

2. 搭塔时注意小贴士

1）上行大胆，下行务实

2）梳理不明，来回多次

3）搜集反馈，自己决定

【案例】：杜拉拉升职记

练习：搭建自己的工作意图塔

第二章 新人新事新姿态

第一节. 角色转变

1. 我是谁？我想要什么？我该怎么做？

2. 承担责任

【案例】帮忙出错，谁之责？

3. 环境不同

【案例】如何安排销售部的午餐

4. 人际关系

【案例】惹祸的朋友圈

新人三件事：

1.学习、尝试、积累

【工具】职场7/2/1学习法则

2.变被动为主动

【讨论】生命还是食物？

反思

【工具】复盘表格

第三节.行为转变

1. 了解企业、了解岗位

2. 认知职业、职场、职业生涯

3. 学习职业化做事

第四节. 职场礼仪

1. 社交距离

【互动】距离产生美

2. 言行举止

【讨论】不职业着装会怎样？

3. 商务礼仪

【讨论】先介绍谁？

第五节. 合作共赢

1. 1+1＞＞＞2

【案例】黄石公园的云杉

2. 优势互补

【互动】不可能的任务

第三章 职业化心态的修炼——从职业要求到心理资本的提升

第一节.心理资本定义及四维度

1.效能：成功的信心；

2.希望：意志和途径；

3.乐观：现实且灵活；

4.韧性：复原与超越

第二节.提升心理资本四大要素的实践

1.建设自我效能感（自信）

1）【视频】心理学实验：观察力

2）【练习】自我鼓励与赞美

3）人格的发展完善：我是谁

4)伯乐与千里马

5）自信：识别你的舒适区与最近发展区

2.在职场中寻找幸福（希望）

1）【互动】创造你的希望故事

2）最后一片叶子

3）打造充满希望的职场人品质

4）明确需要的，丢掉想要的

3.乐观主义模式（乐观思维修炼）

1）积极心态VS正面思考

2）【实验】注意偏向实验

3）乐观人格特征

【工具】乐观自查表

4）如何培养乐观

4.坚韧人格完善

1）重压之下，不堪一击

【测试】你的压力“心理画”

2）勇敢改变，坦然接受

3）【案例讨论】接纳与放下

4）中等压力VS工作绩效

第四章 自我认知，激发动力

第一节. 认知自我，确认职场起跑线

自我探索“利器”乔哈里之窗

1）公开区

2）盲区

3）潜能区

4）隐藏区

2.生涯三叶草之兴趣——职场也能做喜欢的事

【案例】史泰龙的故事

3.升级版兴趣地图（霍兰德六型）

1）E-企业型

2）S-社会型

3）I-研究型

4）R-实际型

5）A-艺术型

6）C-传统型

【案例】某物流企业渠道经理

【练习】绘制你的兴趣星空图

第二节.性格与职业

习惯的力量

【互动】左还是右？

2. 职业锚的测试

【工具】职业锚测试

3. 各种职业锚类型的分析

职能型、管理型、独立型、稳定型、差异性、服务型、挑战型、生活型

4.MBTI的职场应用

1）不同性格特质的行为表现、自我提升与沟通应对

2）如何快速识别不同特质

【案例】办公桌上、开会时、乘电梯、讲故事

第五章 职业化技能的培养

第一节. 核心技能三结构

专业知识技能

可迁移技能

自我管理技能

学过什么？会做什么？有什么优秀品质？

第二节.可迁移的素质能力：比其他能力更能预测职业成功度

1. 组织更加看重素质能力

2. 素质能力可以迁移

3. 素质能力结构，可以很好地预测职业定位

4. 胜任力是可塑造的

第三节.能力结构：找到最佳职场路径

1. 能力金字塔模型

1）一线执行者：学习思考和人际互动

2）中层管理者：业务推进和团队管理

3）优秀领导者：组织引领和自我驱动

2. 专家型or管理型

1）管理型路径：从金字塔右下角一直往上走

2）专家型路径：从金字塔左下角开始突破

第四节.能力杠杆点：设计核心竞争力

1.自我：个人强项

2.现实：行企需求

3.平衡：多种角色

4.适应：内外兼顾

5.决策：目标导向

6.行动：精益求精

【案例】生物医药研究员

刘寻

刘寻老师

——职场心理应用实战导师

国家双一流建设高校 社会工作硕士

曾任中国工程物理研究院（CAEP) 团委书记

曾任深交所上市公司HRBPM EAP项目组负责人

四川省心理学会EAP健康型组织建设研究中心副主任

中科院心理咨询师 心理学教师

全球生涯规划师（ GCDF ） 国际生涯教练（BCC）

心理剧团体带领师 SPOT团队引导师

欧卡团体带领师 HTP绘画心理测评师

RIA学习力导师 结构性思维认证讲师

幸福西南讲师团副团长（西南地区心理讲师公益组织）

重庆市总工会特聘讲师

企业人力资源管理师 测评师

【个人简介】

刘老师拥有15年企业管理、咨询和心理辅导等复合管理经验，刘老师致力于前沿心理学的应用辅导，擅长运用心理学的理论与技术提升员工工作状态。

刘老师富有丰富的企业咨询经验，曾服务4000+如国家电网、中石油、中石化、中国移动、中国电信、成铁局集团、重庆市总工会等行业头部企事业员工，开展职场心理咨询，覆盖各层级员工及管理者。

【ACT认证讲师，国际权威推荐】 身为四大权威组织官方推荐的ACT（接纳承诺疗法）认证讲师和3门国家级版权课程首批认证讲师及咨询师，拥有ACT行动派《积极行为激活与团队向心力提升》、《情绪压力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理资本提升》3门版权课程，秉持其前沿理念，授课结合了世界卫生组织WTO、美国心理协会APA等权威机构推荐的压力管理方法。

【心理学的创新实践者，教育与辅导结合】80场心理授课经验，运用心理剧、团体辅导、心理科普讲授与行动学习等多元化教学方式，根据不同的组织语境进行培训，引导学员发现心智模式，突破心理障碍，促进组织良性互动；并曾担任8年校招项目主面试官，3分钟精准识人，助力企业人才战略落地实施，实现内外部人才池联动蓄能。

【学识丰富，终身乐于学习和研究】持有全球生涯规划师、国际生涯教练、心理学教师资格证书、中级社会工作师等多项权威证书，包括心理剧团体带领、绘画心理测评、SPOT团队引导师、欧卡个人及团体带领师、RIA学习力导师、家庭教育指导咨询师、TP正面管教培训师等，展示了刘老师终身学习、不断探索和精进的职业素质。

【实战派双师型督导，理论与实践相结合】奉行个案咨询与社会心理教育推广两条腿走路的职业理念，刘老师拥有1000+生涯、心理咨询个案和3000+小时的个案经验，涵盖了中学生考前焦虑、抑郁休学、双相情感障碍等多元领域、重症门特职工来访的成功干预；并具备500小时个体、团体案例督导经验，熟悉11种有效心理疗法，擅长并持续精进其中7种。

刘老师作为EAP职场心理导师展示了丰富的教学与实践经验、全方位的专业素养和灵活的教学方式，以及对新知识和技能的持续追求。刘老师能将心理学的理论与实战完美结合，为企业提供量身定制的服务，旨在帮助员工和组织实现最佳状态。这样全面、实战、系统的讲师，无疑是许多企事业单位愿意聘用的理想人选。

【核心咨询】

刘寻老师作为重庆市总工会特聘讲师，为重庆市总工会及其下属工会（渝北区、璧山区、北碚区）、街道办、组织部、政法委体系等开展EAP项目，如《心理健康知识与青年职工常见心理危机的觉察与处理》，服务园区企业单位200+企业，覆盖2000+工会干部及企业骨干。

刘寻老师作为成都铁路局EAP项目督导老师，辅导疾控所医生成为优秀的内部心理指导员，同时担任其“健康列车”项目首席团体辅导带领师、咨询师，为西南地区20多个地市车辆所2000余干部、职工带来《职场情绪压力》团体辅导培训20+场、个体咨询1000余名，该课程被纳入2023年新员工入职必修课。解决了铁路职工工作-生活平衡、情绪压力过大等问题，同时，由于及时解决员工的心理健康问题，预防了严重的人力资源危机，增强了团队凝聚力和企业文化建设，促进了组织变革和创新，实现国家“交通强国”高质量发展规划。

各大央企、国企EAP项目督导老师：国家电网重庆电力公司与成都技培中心、中石化西南局《绘画心理团辅》、中石油西南局《心理学在管理学中的运用》、川发展EAP项目、四川电信星火燎原高潜员工《凝心聚力》团辅项目，解决了员工情绪健康问题及自我成长与职业发展问题，有助于提高工作满意度和效率。

团辅活动+重症来访个案咨询双管齐下：西藏移动《职场情绪压力管理》ACT版权课双师督导，并为2位门特重症来访职工持续开展个案咨询服务（双相情感障碍、创伤后成长)，通过专业的心理干预，降低了潜在风险，提高组织的声誉和吸引力，最终促进整个组织的健康、和谐和发展；同时，也有助于帮助他们情感稳定和管理情感波动，促进创伤后成长，恢复正常生活和工作。

线上微课：为云南移动开展4门线上心理微课：“心理四力”——自我觉察力、情绪调节力、人际沟通力、职场幸福力，覆盖16个州市分公司和130个区县分公司员工1.2万人，切实提升青年员工“心理四力”，提高员工的自我管理和情绪控制能力，促进员工满意度和减少流失率，建立更紧密的团队合作关系，增强组织凝聚力，构建积极、健康的组织文化。

青少年团辅：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家长团辅、成都金堂及蒲江中学家长及初中生心理团辅、全国班主任专项培训、武侯实验小学班主任家庭教育能力专项培训、成都市未成年人保护中心青少年团辅等20余个项目，并同步提供个人及家庭入户咨询。这些项目的顺利开展，有助于青少年个体的健康成长，同时促进了家庭和学校的协同教育，共同构建一个积极、健康的教育环境。

生涯团辅：《探索自己，规划未来》生涯团辅及1000小时生涯咨询个案经验。帮助企业员工更好地了解自己，明确职业定位与方向选择，提升其职场适应能力和职业成长，解决职业危机与转型挑战；对于组织而言，助力组织增强员工与组织目标的匹配，提高人才配置的效率，营造积极的组织文化，支持组织的长期发展。

刘寻老师秉持新时代职场心理应用实战导师的新使命，遵守伦理守则，本着人本精神，强调以人为本，通过连接个人、组织和国家三个层面的需求，展现了全面、深入、责任的专业精神和社会担当。关心个体的成长和福祉，通过提供心理支持和专业指导，助力个人实现职业成长和心理健康，提升工作满足感和生活质量；促进组织效能的提升，从而实现组织目标和战略愿景；同时，通过推动职场心理健康的普及和提高，为社会经济的稳健增长和和谐发展做出贡献，最终服务于国家的长远利益和整体社会的进步。

【授课风格】

按需策略开发课程：拥有深入解析问题、识别事物本质的能力和出色的逻辑思维，按企业需求量身定制课程，确保内容专业、实战、系统，以满足不同企业文化和员工需求。

实用心理普及讲师：将复杂的心理学知识以实用的教学方式呈现，如生活化的比喻、实战案例对比、学员互动、小组竞争、视频解析、角色扮演、情景模拟和案例讨论等，确保学员在轻松的氛围中掌握实用技能。

权威认证背景：作为ACT（接纳承诺疗法）认证讲师和多项国家级课程首批认证讲师及咨询师，拥有心理学教师资格证书，国家中级社会工作师、企业人力资源师、测评师，国际生涯教练、家庭教育指导咨询师等多重专业身份，展示了深厚的专业实力和多元化的服务能力。

趣味与科学相结合：秉持“寓教于乐”的教学理念，以风趣幽默、深入浅出的方式教授，旁征博引，同时基于严谨的心理学研究和理论，精心打造富有深度和趣味的课程内容。

注重实效与应用：坚持“以学员为中心”，强调有效训练和实际应用，与企业目标和员工需求紧密结合，充分调动学员的积极性、参与性，将理论与实战有效融合，确保培训内容不仅有用，更能解决实际问题，助力企业发展。

【主讲课程】

管理心理学系列

《解锁管理之谜：你的团队可以更卓越——心理学在企业管理中的应用》

《团队协同力MAX：ACT让团队合作如虎添翼！——激活积极行为，提升团队向心力》

《领导的艺术：不再“指挥”，而是“引导”——激励人心的领导力心理学》

《解密企业心理健康，构建强大员工团队——心理筛查与危机干预在企业环境中的应用》

《赋能型领导者--积极心理学在管理中的应用》

《心理学赋能高效能团队打造》

员工成长系列

《情绪掌控术：让你的职场每一天都阳光灿烂！》

《阳光每一天：你的职场可以不一样！——定制化职场情绪平衡与正向思维能力提升》

《解锁工作满意度：用心工作，快乐生活！——提升幸福感和工作效率》

《激发工作活力，提升组织效能——阳光心态与积极行动力提升》

《走出双重困境，找寻繁忙中的宁静——掌握情绪，实现工作与生活的完美平衡》

《提升心理资本，做自己的Hero!——阳光心态与职业素养提升》

《从心出发，赢在职场——从校园人到职场人的角色转变与职业规划》

《搞定人际关系，轻松赢得人心——高情商沟通》

亲子/亲少年团辅系列

《助力考生心态建设，让梦想照进现实》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《认识自我 发展生涯——青少年生命教育与生涯规划》

《发现自己心中的超级英雄—青少年情商管理》

【服务客户】

政府组织：成都市某政务中心、重庆市政法委体系、M市组织部、重庆市渝北区总工会、重庆北碚区总工会、璧山区总工会、成都市未成年人保护中心、成都市武侯实验小学、成都金堂白果中学、蒲江中学

央企国企：伊利集团、国家电网、工银四川省分行、民生银行西南信用卡中心、建设银行贵州省分行、中国银行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成铁局集团、四川电信、云南电信、北京电信、西藏移动、云南移动、民航西南空管局

知名民企：洲际假日酒店、希尔顿酒店、交大光芒、中铁建西南区域公司、蓝光地产、大旗软件

【学员评价】

刘老师讲的情绪与压力管理课上有介绍很多工具，这些工具都好实用，可以很好的让我们认识自己，改善情绪，舒缓压力，而老师还对应给出简单有效缓解压力的建议，非常专业，考虑周全，让人感到很放心稳妥。

-----成铁局集团 培训科长 栾晓文

刘老师讲的《情绪与压力管理》的课课程内容非常好。老师很有亲和力、和学员打成一片，亲切随和得就像身边的大姐姐，在课程中老师也会用一些实际职场中的案例来进行讲解，很有共鸣，让我们在了解情绪和压力的同时，也让我们更正确的对待“他们”，接纳自己。

-----国家电网 培训中心

刘老师的沟通课运用的都是和我们企业行业贴近的案例，每次做练习的时候，都特别都有代入感，学习后，能立刻将所学知识进行练习，并且能够让我们很好的运用到实际的工作当中，帮助我们解决了很多以往解决不了的难题。

-----重庆市总工会 陈书记

管理心理学的课程原来还可以这么生动和有趣，听了刘老师的《心理学在企业管理中的应用》课程后，get到了非常多的技能，让我们在日常工作和生活中体会到改善之后的快乐，学会感恩，不要冲动，接纳自己，爱自己爱他人……希望自己能越来越棒，感谢老师幽默风趣的讲解，受用终生！

-----中国电科总经理 黄晓明

刘老师讲的《心理健康知识科普与青年职工常见心理危机的觉察与处理》受益匪浅，打开心理学的一道门，原来心理危机是有迹可循的，有套路，有阶段，有表单，有方法，我们内部心理指导员也可以掌握。

-----重庆璧山市总工会 郭书记

刘老师讲课非常有气场，过程中注重与学员交流，课程内容丰富，专业性与实用性协调，有高度也接地气，听完课程，真正能够学到实用的知识，非常不错；为我我们集团的职工做个案，不计时间成本，“以来访者为中心”。兼具讲授与个案能力的双师型老师，让我们的EAP项目合作更加安心。

-----西藏移动 龙老师

刘老师授课方式有趣，现场互动性强，语言幽默生动，有激情和感染力。专业知识丰富，能够提供学员很好的运用技巧，风格新颖、活跃，课上氛围欢快，学员反馈良好。

-----希尔顿酒店培训经理 郭老师