【课程背景】

随着全球化经济发展越来越快，中国每年都有大量人员被安排在全世界各地工作，由于各地文化差异，语言环境不同，远离故乡，会给外派人员早期适应带来各类心理不适：对陌生地方的恐惧感，远离家人的思念带来的悲伤之情，也会由工作和生活环境截然不同而带来焦虑和愤怒，部分人员会导致情绪低落和抑郁。本课程会通过情绪认知行为调整模式，帮助学员更好的自我探索压力和压力源，在外派工作和生活中，找到自己内心的灯塔，运用好情绪能量，更快的适应和融入当地的工作，提升工作效率，体验不同的人生旅程。

【课程大纲】

第一部分 正确认识压力，探索外派工作的压力源

1、压力是什么？外派人员常见压力有哪些？

2、压力一定是有害的吗？转变认知减缓压力

3、自我测试：探索压力和压力源，正确的认知带来积极的行为

第二部分 了解自己的情绪

1、为什么我们不谈情绪？常见外派人员压力之下带来的情绪有哪些

2、情绪是如何影响行为的：情绪ABC理论

案例：思乡之情产生之后，会有哪些复杂的情绪引发消极行为

3、负面情绪无法消除：三脑原理

4、负面情绪的积极意义：霍金斯能量层级

案例：恐惧、悲伤、愤怒、焦虑等的积极意义

5、案例练习：觉察日记，分清事实、观点和情绪

第三部分 与压力共舞—遇见情绪自由的自己

1、转念行为：问自己一个问题：为什么我会如此害怕？

2、系统思维：人生平衡轮的工具用法：在异国他乡的生活和工作平衡方法

3、正念：临在当下，过好每一分每一秒

4、从负性思维到正性思维：拥有一双发现美好的眼睛：是工作也是记录生活

找到当地的社会支持系统

5、六维人生全景图：找到自己的人生意义：在工作中修行和升华

终极练习：自测压力指数过高的时候，我会如何调节自己的情绪和压力？

顾樱英

顾樱英

—高情商沟通与新生代员工管理专家

曾任国内首家财务培训咨询公司销售经理兼大客户销售内训师

曾任国资委下属企业培训中心销售总监

中国人社部 国家二级心理咨询师

中国心理卫生协会 情绪管理师

法国布雷斯特商学院 心理学管理学硕士

擅长领域：高效沟通、情绪解压、新生代员工管理、高绩效团队

【个人简介】

顾老师拥有15年销售、管理、培训实战背景，9年心理咨询师经验，先后任职于国内首家财务培训咨询公司安越咨询、与麻省理工学院合作的教育机构常春藤商务英语、虹桥临空经济园区培训中心，担任内部培训师，销售总监等职。

在任期间，顾老师通过积极心理学的理论方式，情绪释放技巧，不仅团队销售额突破千万，多次获得内部的销售冠军。在工作中辅导和培训新员工100余人，帮助他们突破第一年销售额50万，第二年销售额突破100万的好成绩。接触心理咨询后，通过专业的认知情绪疗法，咨询人数以及培训人数破万人，帮助个人缓解焦虑和压力，获得个人的职业成长和生活幸福。

在多年的培训和咨询工作中，顾老师清晰未来的发展方向，致力于在企业中发挥更多一线员工和新生代员工的效能，帮助企业留住更多年轻且优秀的人才，大力宣传积极心理学和认知情绪转化方法，让一亿国人获得情绪自救方法，向内求才是回家的路，从内耗到突破，真正落实在日常工作中，转化为真实行动力。

【授课风格】

专业性强：凭借20年来在心理学领域的不断进修和提升，用最先进的方法，最接地气的培训方式，让心理学真正应用在职场和生活中。

转化性强：真正有效的培训是从知识转变为行动，没有实用工具的心理学课程就是心灵鸡汤，老师会用多年来万余学员使用有效的工具方法，帮助学员行动起来，每天进步0.01，3个月后遇见一个更加优秀的自己。

引导启发：大量真实案例颠覆学员认知，有效工具方法转变学员行为，课程小组讨论互动占40%，老师相信：只有自己总结出来的内容才会真正去有效执行。变灌输式教学为引导启发式教学，让学员自己找到自己可以用的方法最容易获得转变。

幽默风趣：充分利用脑科学理论，大脑在轻松的氛围下才能产生创新和灵感，学习节奏适中，寓教于乐，激发学员主观能动性。成年人教学最好的方式就是：在轻松氛围下获得知识，在意识引领下转化行为。

【主讲课程】

高效沟通系列

《通情达理—高效沟通OH卡工作坊》

《跨部门沟通与协作》

员工管理系列

《新生代员工领导力—用95后思维管理95后》

《说出你的心声—代际管理对话工作坊》

《赋能型领导力—用积极心理学打造高绩效团队》

情绪解压系列

《与压力共舞—遇见更加优秀的自己》

近五年返聘案例：

中国电信上海分公司 ：情绪解压课程四场

华东电力上海公司：通情达理高效沟通课程四场

良友集团：高效沟通及职场演讲课程三场

佳通轮胎：新生代员工管理课程三场

【服务客户】

国企央企：中国电信上海分公司、国家电网华东电力、百联集团、申能控股、良友集团、上海医药、新长宁集团、国华人寿、宜兴农商行、江苏中烟集团、上海市人社局、宁波市人社局、虹桥临空经济发展有限公司等

互联网企业：京东物流、美团、新潮传媒、携程旅行网等

制造业：可口可乐、强生、赛默飞、联合利华、佳通轮胎、博世、皓元生物等

其他：交通大学企业培训中心、上海对外经贸学院、长宁区区委党校、杨浦区进修学院、亨得利集团、阿纳迪酒店、伏见桃山、税友集团、海南游牧虎度假服务有限公司等学校与企业

【学员评价】

顾老师的课程专业性很强，节奏感很好，是那么多年来参加课程最意犹未尽的一次，有很多以往完全不知道的心理学知识，颠覆了我的认知，应该早点听老师的课程，可以让我在管理工作中做的更好。

— 百联集团人力资源培训主管 范莉莉

顾老师的课程寓教于乐，准确把握了9095后学员的心理，让管理者更加能够理解代际差异，管理团队和培养孩子都是一样的，因为人性都是相通的。

— 宁波力劲科技副总经理 刘燕儿

顾老师的通情达理沟通课程最大的特色就是用投射卡牌OH卡让学员立刻打开心门，快速破冰，全程更加愿意交流自己，在课程中看到自己的不足，有改变自己的强大的行为动力，有效解决日常沟通中的内耗问题。

—瑞士万通中国有限公司培训经理 赵丽蓉

顾老师的情绪解压和沟通课程特别有效，我上完课后一直让我的下属用：事实、观点、感受来汇报工作，不仅提升了沟通效率，也进一步让我了解员工的压力和情绪，及时开导，对疫情下受重创的我们来说，是一门及时雨的课程，管理者都该学点心理学，了解自己，赋能员工。

—海南三亚游牧虎总经理 高宏

顾老师的专业能力极强，有别于她看起来非常年轻的外表，课程生动有趣，时间流逝的太快，且有意犹未尽的感觉。课上老师给到了很多工具：沟通三角型、深度会谈法、觉察日记等都是可以在后续管理工作中直接运用的好方法，落地性很强。

— 宜兴农商行 朱行长