课程介绍：

首先实操地讲：比如当你控制不住自己的愤怒，我这里有5种不被怒火牵着鼻子走的方法，当你感到焦虑的时候，我也有2种有效的缓解压力的工具。这门课涵盖了大部分国际上认定的基本情绪，基本上每种情绪课程当中都有对应的调节或者促进方法，让你学完之后能够掌握基本的情绪管理技巧。 其次是科学地讲：不同于一般的心理咨询类情绪课程，作为一名积极心理学研究者，在这门课程中，我将会结合大量心理科学与其它社会科学学科的研究成果，课程中的很多原理和案例基本都是来自于一些经典权威的著作。我还会提供20多种清华大学积极心理学专家研发的情绪测量量表，帮助你快速认识自身情绪状态，获得幸福人生。 最后是有趣地讲：也许大家会觉得讲一堆科学原理和方法会有些枯燥，听不进去。我会结合一些生活中有趣的现象以及文史故事，让整个课程更加的生动，比如，陶渊明怎么得的抑郁症？为什么没钱的人更爱炫富？福布斯排行榜上有多少“社恐”患者？为什么示弱反而可以受人尊敬？为什么黄色更能缓解焦虑等等，希望你能够轻松快乐地学完这个课程。

课程内容：

一． 积极心理学是什么？

1. 幸福是一种能力

2. 脑科学——知其然知其所以然，懂得大脑的运作成为自己情绪的主人

3. 积极情绪认知与消极情绪感知

二． 解读自身的情绪与方法

1. 消极情绪感知与处理

（1） 消极情绪从何而来

（2） 不让自己发脾气四招

（3） 表达愤怒还能搞好关系的秘密

（4） 成为高自尊的自己

（1） 产生自卑情结的根源是什么？

（2） 为什么我已经做的很好了也无法克服自卑？

2. 积极情绪的来源与获得

（1） 脑科学：产生快乐的四种神经化学递质

（2） 如何做到自爱与维持爱的感受？

（3） 幸福能力提升：从兴趣中体验幸福流

（4） 自我修炼与提升：了解人性的积极情感

3. 婚姻中的沟通心理学

（1） 经营一个有爱的家，爱的五种语言

（2） 你是自己最好的原生家庭：如果原生家庭有错我们怎么改？

（3） 同理心：让家人和同事更幸福

4. 练就终生成长的思维

（1） 理解生命，提高认知

（2） 男性与女性左脑与右脑的分工与关系

（3） 自我成长型思维与固定型思维认知分析

（4） 如何提升抗逆力成为终身成长的自己

车思静

国家人社部认证国家高级礼仪培训师

中国科学研究院心理学院 咨询心理硕士

阿德勒个体心理学 职场赋能认证讲师

师从正面管教创始人简尼尔森&个体心理学大师Betty Lou 早期回忆治疗 生活任务

家庭关系&职场关系 心理学培训200场＋

国家礼仪培训师摇篮项目 云南分院院长

礼仪讲师推优大赛中国儿童礼仪协会云南省企事业高校

云南赛区主席

云南省首位高级讲师

特聘讲师

车车老师拥有8年的培训经验，专注礼仪培训，中

科院心理学硕士学位，在礼仪中被学员称为懂心理学

的礼仪培训师。企业服务效能提升以及职场形象打造中善用案例分析和情景模拟中带领学员学习礼仪的系统化知识及规则，培训场次700+场培训，体验学习，学习效能高，知其然知其所以然是车车老师学员对课程的评价和认知。

学生评价：车车老师的礼仪课是听得懂，听过后会实操，同时能让我找到自信，满满幸福力的礼仪课。

培训学员将近20000人，每年课程时间200场＋。课程好评反馈率高。担任国家礼仪培训师培训项目云南负责人及导师，培训礼仪培训师数百人，进行礼仪讲师推优大赛举办，带领礼仪培训师进行企业项目合作。

授课风格

车思静老师培训课程注重实践和可操作性，培训风格风趣活泼，强调互动性和学员的参与，并配有大量案例，所授课程广受业界好评。采用讲授、案例分析讨论、人体雕塑、情景模拟等Th动灵活的「互动式」教学，兼顾演练与追踪的专业「训练」，让学员从

「不会」到「熟练」并从「观念的改变」→

「课程的内化」→「自然地落实」→「成为一种习惯」。

培训合作

￭经开区投资公司工会赋能职工素养培训

￭国投工程检测公司

￭一心堂药业股份有限公司全员商务礼仪培训

￭大童东文财富管理公司客户私享礼仪沙龙

￭云南省第三人民医院礼仪队培训 & 医院会务组培训

￭华夏银行高端客户亲子礼仪课程

￭交通银行&对公客户企业商务礼仪技能提升

￭三江半岛大酒店服务礼仪培训

￭翠湖宾馆西餐礼仪

￭服装销售人员职业形象及销售服务礼仪培训

￭沃尔玛百货集团职业素养课程

￭国家商业联合会礼仪培训师课程

交通银行私人银行部 高端客户

南博会志愿者服务礼仪培训

玉溪商业银行商务礼仪培训

安宁旅游局风景区创文系列礼仪培训

昆明理工大学津桥学院社交礼仪特聘讲师

企事业单位共青团团委&社区 社交礼仪培训师

南博会洲际酒店晚宴接待服务礼仪培训

金蝶软件云南分公司商务礼仪培训

一心堂 千人管理层商务礼仪培训

农信社新员工入职职业素养提升系列课程

云南省第三人民医院院务部礼仪队特聘讲师

… …

培训课程

￭《职场赢在举手投足间——职场礼仪》

￭《职场赋能——职员的积极心理学》

￭《职场形象提升实战训练》

￭《职场精英的情商法则——理解情绪》

￭《企业与个人品牌价值提升——商务礼仪》

￭《行业领域的高标准——服务礼仪》

￭《非暴力沟通——化解职场沟通危机》

￭《中餐礼仪之餐桌决定的成败》

￭《大客服公关技巧培训与职业技能提升》