【课程背景】

历史长河奔腾不息，有风平浪静，也有波涛汹涌，我们不惧风雨，也不畏险阻。只要我们坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，就一定能打赢一场场疫情防控阻击战！面对疫情，生命安全受到威胁，担忧、焦虑、恐慌情绪肆意蔓延，侵扰着心理的堤坝，加重了疫情带来的伤害。我们除了生理免疫力，还有心理免疫力，只有具备强大的心理免疫力，才能从容面对危机时刻。

你是否在疫情中，更加急躁不安？

你是否正经历着工作业绩的起起落落，困在情绪低落的怪圈？

你是否遭遇过莫名其妙的人际关系紧张，与成事儿总是擦肩而过？

你是否正困在亲子关系、伴侣关系等家庭关系的问题中而无力逃避？

我们该如何在平时去提升心理免疫力？

这些困难和障碍的背后都有着更深层的原因和动力，也只有寻得人性规律，遵守工作生活规则，以及懂得规划人生，才能找到解决之道。

生命的救助，心理干预从未缺席！本次课程尤其是从“心”出发，韩老师将会用幸福的状态与我们情绪共振，以亲身实例激起我们内心的矛盾点，再给到我们实操的方法和解决方案。去连接我们内在的精神力量，缓解我们的心理压力，提高心理免疫力，为我们的心理重筑防疫的堤坝，努力让我们在职场和生活中时刻保持幸福状态。

【课程收益】

提升广大员工的心理管理能力

熟悉知晓心理发展的普遍规律和规则

理解并掌握疫情中心理自助的5步法

理解并掌握情绪管理的5个有效策略

拿到自我幸福感提升的4把金钥匙

掌握建立良好人际关系的2大秘诀

充分的从内心深处体会到公司的人文关怀，增强归属感

【课程对象】

企业员工

【课程大纲】

一、如何做好疫情下的心理自助？

1、疫情中突显的心理特征

过分关注身体健康状况

为太多疫情信息所累

案例： 被负面信息所累

2、疫情中常见的心理问题

焦虑、疑病

愤怒情绪

低落抑郁

盲目乐观

案例：疫情中的疑病者

3、疫情中心理自助的5步法

二、如何在日常提升心理免疫力，从容面对危急时刻？

1、提升心理免疫力的根本所在是生理、心理和行为的协调发展

生理和心理互相影响、互相作用

案例：通过生活案例，明白普通心理过程的规律，去提升对心理健康的认识

2、良好的人际关系是我们身心健康的磐石

建立良好人际关系的秘诀

案例：从历史人物学习职场人际互动的技巧

工具： 和谐人际的“三我”分割法

3、成为情绪管理的高手

情绪管理的5个有效策略

三、如何能更幸福的工作和生活？

1、走好工作与生活的平衡木

做高效能父母

2、沟通从“心”开始，才能抵达幸福彼岸

案例：高效沟通的“三圈理论”

3、自我幸福感提升的4把金钥匙

案例：从历史人物中学习自我提升

韩军

韩军 老师

——幸福企业建设与员工幸福体验专家

曾任中车公司“幸福企业建设”项目总监

青岛啤酒、中铁装备等多家大型企业心理建设咨询顾问

“幸福工场”员工心理建设模型创始人

EAP员工帮助计划项目咨询导师

注册国家心理咨询师、国家青少年心理健康辅导员

山东省心理卫生协会EAP学组委员

【个人简介】

韩老师是中国幸福组织服务领域、心理学在组织中应用实践，致力于中国企业健康发展与幸福员工建设。对于企业组织管理与员工幸福体验的关系具有深刻的理解，擅长把心理学、管理学和组织行为学有机融合，并能在组织文化建设和运营管理中有效转化落地。

韩老师创建的“幸福工场”模型，在中车集团两家子公司的幸福企业建设与员工幸福计划项目中成功落地，并在国家国资委企业文化局举办的中央企业EAP工作交流会中作经验分享。

行业翘楚，来源于实战经验：韩老师曾在“中国EAP行业峰会”及“中国第三届杰出心理讲师高峰论坛”中分别以“以幸福健康为方向的EAP发展与项目管理”、“EAP创新服务背景下心理服务者的专业作为”主题主持工作坊。

韩老师为青岛市广播电台“和你在一起”心理栏目职场心理话题特邀嘉宾。

韩老师在企业访谈调研及咨询达3000+小时。

项目思维+培训+咨询+辅导=有效：韩老师常以项目管理思维提供培训和咨询，这样的好处在于能够充分结合企业实际需求量身定制解决方案，结合测评调研、培训教育、咨询辅导、总结评估等方式进行。培训体系更完整、兼容性更强、效果得到保障。

核心咨询培训项目：

韩老师连续8年为中车公司“EAP员工幸福项目”提供项目管理服务。期间深结合企业实际管理情况，逐渐在企业各个层面实施了一套以“三助”为内部实施模式的服务，即通过外部专业帮助，逐渐形成内部自我帮助和互相帮助。并且创建了企业自有的EAP品牌如：相约星期二、幸福班组建设、健身健心幸福之旅等，不断创新，真正体现了组织温暖，造福员工。

韩老师曾为青岛啤酒股份以培养内部EAP员工辅导员为核心需求，经历了招募、选拔、培训、实践、督导的循环发展过程，为青岛啤酒培养了一支以人力和党群工作者为主，掌握心理辅导技能并在本职工作中充分发挥作用，尤其在倾听员工心声、传递企业价值、灌输企业文化等方面发挥了突出作用。

曾为铁路系统的300多位处级以上干部连续讲授《领导干部高效工作与幸福家庭经营之道》系列课程，从身心健康、提升职业幸福感等角度为学员赋能，获得学员的高度认可。

曾为海尔集团100多位海尔创客讲授《职业核心技能：职业三化》课程，从创客的职业行为习惯化、情绪合理化和思维结构化三个核心方面，全方面为学员提升综合素养，获得学员高度认可。

【授课风格】

科学的教学方法：结合成人学习心态和记忆曲线，按照体验式学习、沉浸式讨论，工作坊案例演练，现场分享互动。循序渐进，深入浅出，通俗易懂。

穿透人心的内容设计：以亲身实例激起学员内心的矛盾点，再给到学员实操的方法和解决方案，用幸福的状态与学员情绪共振，协助学员打破固有思维障碍墙，增强意识、增加选择，从而更有能力和方法接受挑战，活出幸福人生的状态。

根正苗红的理论根基：运用多年以来的精修和实践的心理学、组织行为学及关怀文化的精髓，以“学了就有用，用了就有效”的核心思想，通过精心优化的语言，疏通学员思维障碍和沟通障碍。

【主讲课程】

《管理者的心理课——幸福领导力》

《管理者的心理课——用心建设优质团队》

《加速职业化——职业三化：用智慧的状态推动高效工作》

《幸福从“心”开始——提升员工职业幸福感》

《团队活力就是生产力——推动银行网点活力团队建设》

【服务客户】

中车四方公司、中车成都公司、青岛啤酒、中铁工程技术装备公司、海尔集团、山东高速、国家电网、民生银行、太原铁路局、昆明铁路局、济南铁路局、青岛市南区工会、青岛市立医院、易巴特易货网、天津大港油田、东营胜利油田、青岛大学、青岛广播电台、青岛市工商联、山东内蒙古商会、松下电子、扬子国际经济、平安好医

【学员评价】

韩老师的课听着真过瘾，理论性很扎实。实操性强，尤其是讲到高效沟通的“三圈理论”，对我的触动非常大，收获也非常大。

-----中车成都公司分厂孙厂长

韩老师教学基本功扎实，教学思路十分清晰，授课时穿插日常生活、工作中的实际案例，深入浅出，通俗易懂，使复杂的心理学知识，很容易让学员理解，一针见血穿透人性。

-----中车四方公司工会董主任

韩老师授课幽默风趣，内容环环相扣，使学员听课非常专注。我感觉课程时间一转眼就过去了。老师的语言总是能够激起我内心深处的痛点，还能给到我实操的解决方案。

-----太原铁路局某中层领导

非常欣赏韩老师的敬业精神，他经常走访基层，随时给予员工辅导，兢兢业业，尽心尽责。每到上课前都能与我及时沟通，使得课程都能够达到预期效果。同时，为我们提供的咨询，符合实际情况，有高度又能落地，在我们选人用人方面，从心理评估维度，给了我们精准的支持。

-----中车研究所董事长王总

【个体咨询】

职场类：管理者教练、应对各种变化、处理人际关系、工作中的冲突和争论、职业选择

生活类：子女教育、婚姻和家庭问题、悲伤和死别、协调工作与生活的关系

个人成长类：抑郁和焦虑、个人的压力管理、成瘾戒断