【课程背景】

今社会，企业竞争日益剧烈，企业发展的根本动力就是激活员工积极主动的活力和创造力；员工面对越来越快的工作节奏，承受越来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心态和情绪方面的问题；员工松散，没积极性，对工作缺乏热情，抱怨牢骚，跳槽事件不断，缺乏责任感，遇到问题总是习惯找借口推卸责任。

《压力管理课程》中，纪老师会用半天的时间和大家探讨压力的产生、及如何应对压力，帮助员工调整心态，减轻焦虑，提升工作效率，创造企业活力。

【课程收益】

掌握2个重要区分、3个应对状态

了解什么是压力及压力分类和表现

掌握处理自身压力技巧，深入了解自己

提升工作效率

了解压力的来源，提升工作氛围

【培训对象】

部门经理、部门总监、新晋管理者等企业相关人员

【课程大纲】

一、你有压力吗

1，什么是压力，了解压力

2，你的压力表现是什么（生理症状&心理作用）

2.1区分压力与紧张

2.2区分压力与回避

2.3压力、紧张以及选择

呈现方式：互动式提问，动手写出自己承受极大压力最常出现的症状

二、你经常在什么情况、场景下出现压力/压力的来源

要留意某个人的压力来源会是另一个的乐趣来源。每个人都是独特的，体验事物的方式不同：甚至，我们自己对于同一件事的体验有时也会不一样。我们不断成长、不断改变、就连响应也会改变。

1，压力来源：个人

1.1重要的生命事件/改变；死亡/失去所爱；分离（居）或离婚；疾病或受伤；财务困境/负债，冲突，家庭/孩子问题；价值观冲突；其他

2，压力来源：职场

2.1，重要的工作事件/改变；工作负荷，比如KPI业绩指标；人际关系，职场中上下级关系的处理等等；自身职业晋升带来的压力；环境的压力，通常是物理环境和人文环境。比如，在CBD商圈，抬头望去都是高楼和各类企业，在企业内部又盛行加班文化，这些都会给我们带来压力；太多责任；最后期限；缺乏控制；冲突；不合理的要求；不明确的期待；难搞的客户；难搞的同事/老板、上司；办公室政治；工作的不安全感；有限的成长潜力；跟人有太多的接触；干扰/分心；跟人有太少的接触；其他

呈现方式：每个人，动手写出最近2-3项最困难的情况，稍后会进行练习

三、面对压力我们改如何处理/如何消除压力

1，日常处理：购物、旅游、喝酒、宣泄、睡觉、吃东西、学习某一样事物、运动、找人倾诉等，但效果一般。

2，压力管理的三个重要状态/如何处理

2.1压力/紧张 回应状态

2.2 高绩效状态

2.3 放松状态

呈现方式：互动式提问

练习1：高绩效状态NLP练习,有效应对压力

练习2：一个放松冥想/催眠,

四、总结半天课程

职场人会觉得压力大，这是大环境所致。压力大并不是坏事，每个人都面临压力，职级越高，压力越大，不妨向上看看你的上级、公司的CEO，他们的压力几百倍于你。所以，我们要想幸福地活下去，或者活出自己的精彩，那唯一能做的就是直面压力，去拥抱它、接纳它，并将这种压力转化为激活我们生命能量的动力。如果你有这样的思考，改变就已经开始了。

懿轩

懿轩老师

——教练式领导力实战导师

中国人民大学传播学研究生

曾任罗麦科技（国内前三甲）团队教练式领导力实战导师

曾任汇才文化（国内头部教练技术公司）教练式领导力教练

10年一线教练技术体验式实践者

获得国际NLP中级执行师证书

获得人社部颁发的资深企业教练师岗位资格证

课程以“实战”“落地”“轻松”著称，学员满意度95%以上

【个人简介】

懿轩老师拥有近15年团队教练式领导力培训经验，曾多次带领销售团队进行心态的赋能、领导力的学习、心智模式的改变、市场的外拓、团队执行力的提升，最终团队销售业绩增长200%。

在企业教练式领导力实战导师经历中，培训学员超10000余人。

多次通过教练式培训协助中层销售干部团队因沟通、目标、心态的调整，达成团队人数从十几人突破至上百人，业绩增长120%，并实现岗位的跃迁至高层。

3个月内通过教练式培训支持平均年龄60岁的销售岗团队，在规定时间内完成目标设定并且团队人数增加30%。

通过体验式培训24小时支持销售团队业绩暴增700%，获得团队最高领导称赞和肯定。

多次赋能团队沟通心态打造，从而提升企业团队凝聚力。

懿轩老师总结了近15教练式培训经验，对于企业如何实现内部人员、团队在新形势下提升执行力、领导力、心智模式改变进行了深入研究，总结出了一套关于企业团队体教练式导入方法论，获得众多团队的高度认同，并用于实战，取得良好的效果。

懿轩老师全身心的致力于教练式培训的推广，因为相信这种互动、体验式教学可以帮助企业打造员工凝聚力的提升、业绩的增长和沟通的顺畅！通过培训让更多企业和员工获得简单人生。

【授课风格】

亲和感强：贴近学员，互动频繁用引领、发问带领学员自己探索问题背后的真相

轻松：语言简单，贴近生活、接地气，逻辑严谨

落地、生动、实操：采用探讨、案例、视频、现场呈现、角色扮演等多种培训形式，突出课堂的生动和实操性

【主讲课程】

《好好说话---职场人际沟通》

《NLP---压力管理》

《教练技术---四个能力、一个原则让你高效工作》

《破除职场“玻璃心”，建立专业 “范儿”》

《教练技术---职场目标管理》

【客户评价】

亲爱的懿轩教练，我想对你说从我进入TA532首周看见您的第一眼就深深的被您的才华、亲和力、干脆利落的性格所征服。您是我的偶像、指明灯，每当想起和您在课程中的互动和点拨，就会让我振幅起来身体有力量继续前行，谢谢您教练！ --------学员雪荣

亲爱的懿轩，虽然相识不久，但感觉内心暖暖的，喜欢与你分享我的喜悦。你是一个负责任的教练和老师，认识你很开心。认识你很开心，人生走过路过总会留下印记，当我们继续，会成为一生好友甚至知己！总之，每次相逢都是上天最好的安排。 --------学员汐原

亲爱的懿轩教练，很佩服你的教练水平。你的回应总是那么准确，教练理论应用的那么好。你是我学习的榜样！你那么付出、幽默、亲和，总是想着别人，在这段培训的过程中，给了我好多帮助，真的很感谢你！ -------学员相杰

亲爱的懿轩教练，感谢您这段培训过程中对我们教练团及学员的支持，每次看到您在群中与教练门的互动都感受到您的专业、付出和责任感；同时也非常欣赏您对教练团的那份严谨和高要求！我们教练团因有您的支持有了更强的力量和目标感，感恩有您！

------团队最高领导人邵建仙和孙总

亲爱的懿轩，你好！此时此刻，心中充满了留恋和感恩3。感恩通过您的指引，团队和我不断的突破、接受挑战、最终成长并取得了好成绩！您是一名合格和专业的教练！

------团队领导人志辉