课程背景：

情绪是看不见摸不着的，但是却存在于我们每个人每天的工作和生活之中。良好的情绪的可以使我们高效的工作，幸福的生活，不好的情绪却带给我们低下的工作效率和糟糕的生活。

那么情绪到底是什么？它为何能够控制我们的行为？是被情绪所控还是做它的主人？随着时代的发展，我们将面临一个崭新的情绪资本时代，认知情绪，了解情绪，驾驭情绪，提升我们的工作效率，改善我们的人际关系，营造和谐幸福的生活环境，是我们每个人都应当去追求的事情。

健康的情绪已经不仅仅关乎于个人的幸福，家庭的和谐，甚至在企业在日益加剧的竞争中，已成为需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石，是提升组织绩效的核心竞争力之一。

本课程将借助美国HEARTMATH心能研究所全球领先的研究成果使用可视化的辅助仪器， 现场测评加演练，“快速和谐法”简单易学，练习效果立竿见影。

课程对象：中高层管理人员，压力较大的工作人员（销售、客服），所有希望通过改善情绪达到提升绩效和生活品质的人士

课程提纲：

第一模块：导入篇-情绪与压力管理全新思维

1.1“心”的概念

1.1.1关于心的古老观念

1.1.2换心的故事

1.1.3关于心的智慧

1.2情绪资本时代的来临

1.2.1生活中的多与少

1.2.2为什么欢笑少了

1.2.3情绪资本时代

1.3情绪坐标

1.3.1情绪的四个象限（互动）

1.3.2“油门”与“刹车”

1.3.3孪生的善恶兄弟

1.3.4预防情绪“传染病”

1.3.5杜绝慢性自杀

1.4情绪与生活

1.5压力与情绪管理的本质

第二模块：转换篇-用“心”实现情绪的转换

2.1情绪的测量

2.2心脑沟通与心脏智能

2.2.1心脑沟通

2.2.2神奇的神经元

2.3情绪需要一把尺

2.3.1情绪测量的指标HRV

2.3.2情绪测量挑战（互动）

2.4Quick Coherence 快速和谐法

2.4.1快速和谐法的学习

2.4.2快速和谐分步奏练习

2.4.3快乐分享（互动）

2.4.4情绪测量对比试验

2.5积极情感对生活的意义

2.5.1积极情感带来的健康

2.5.2积极情感带来工作高效

2.5.3积极情感带来良好的人际

第三模块：实践篇-自我改善全盘计划

3.1 压力三座大山

3.2 压力管理---个人

3.2.1不拿明天赌明天

3.2.2要跟过去过得去

3.2.3莫把别人当自己

3.3压力管理---家庭

3.3.1家庭三种关系

3.3.2合情合理

3.3.4处理家庭关系的四个核心

3.3.5家庭关系处理三大技巧

3.4压力管理---工作

3.4.1尊重他人眼中的世界

3.4.2建立良好的情感账户

3.2.3制造积极的团队氛围

3.5和谐沟通四种技巧

徐云松

导师：徐云松

IPTA国际职业训练协会 中国分会常务理事

ATD Master Trainer 培训大师

TTT国际职业培训师标准教程 授权导师

我是好讲师全国总决赛 三届优秀导师

中电联内训师竞赛总决赛 指定辅导老师

国家电网培训师大赛 指定辅导老师

畅销书《讲故事》 著作人

中国百强讲师

1000+天TTT授课经验，400+家客户内训师首选老师，30000+TTT学员收益，4000+门标准课程设计与开发，连续5年年授课量超过180+天。

徐云松老师简介

徐云松老师从业十余年，在不同行业知名企业从事过销售、人资、管理、培训工作，具有丰富的理论功底和实操经验。十余年实战工作历练和培训经历，使徐老师对课程开发、授课工作有深刻的领悟和认知。

徐老师本着“传道、授业、解惑”的责任意识，以“学习、改变、绩效”为追求的目标牢牢把握培训工作的核心精髓，以解决培训实际困惑为目标，将培训效果实现落地转化。在培训过程中，徐老师形成自己的独特风格，他充满激情和活力，培训幽默而又充满睿智，在开放和娱乐的氛围中使学员获益。

徐云松老师的部分主讲课程

【TTT职业培训师标准教程】 【TTT企业内训师授课技巧】

【TTT企业培训师课程开发】 【公众表达与演讲】

【情绪与压力管理】 【360组织沟通】 【大客户营销】

客户案例

中车集团某股份公司TTT系列课程连续25期返聘，累计培养培训师1000余人，累计开发课件1000余份。

农信某省联社TTT系列课程连续返聘18期，累计授课150天，培养内训师800余人，开发课件800余份。

某商业银行总行支行长管理培训项目，公众表达与演讲课程，连续返聘12期，累计学员500余名。并被学员评为最受欢迎老师。

国网某公司中层管理干部培训班，组织沟通课程，连续返聘20期，累计学员1000余名。

徐云松老师近三年服务的部分客户

电力系统

国家电网省级公司：江苏公司，山东公司，河北公司，天津公司，陕西公司，河南公司，湖北公司，湖南公司，福建公司，山西公司，甘肃公司，宁夏公司，青海公司，新疆公司，辽宁公司，黑龙江公司，安徽公司，浙江公司，95598南中心，95598北中心，国电南瑞，国电南自。

南方电网省级公司：云南公司、贵州公司

发电集团：华能集团，大唐集团，华电集团，国电投，国电集团

其他电力：内蒙电力，威海核电，三门峡水电，甘肃电投

金融系统

银行系统：中国银行，工商银行，农业银行、交通银行、招商银行、南京银行、宁波银行、民生银行、浦发银行、广西农信、安徽农信、中原银行、江苏邮储。

保险系统：山东保险协会、中国人寿、平安集团、太平洋保险、全球同方、华夏保险。

其他行业

五粮液集团、中车集团、伊利乳业、三星学院、元祖食品、中铁二局、江苏烟草、海航集团、圣象地板、中脉集团、中诺集团、四川邮政、海航集团、五矿物业、OPPO手机、百度江苏、共享集团、泰丰先行、百步亭物业、黑龙江移动、贵州移动、江苏电信、广东电信、诺莱仕集团、福海创集团、思源地产、吉林交通厅、青海培协。

TTT辅导竞赛项目成果

2019年中国电力产业联合会内训师竞赛辅导（国网、南网、发电集团）

团体二等奖

个人第四名

个人第八名

2017年中国电力产业联合会内训师竞赛辅导（国网、南网、发电集团）

团体一等奖 2组（全包）

团体二等奖 1组

团队三等奖 3组

个人一等奖 3人（全包）

个人二等奖 3人

个人三等奖 1人

2017年中国燃气协会内训师竞赛辅导（江苏某燃气公司2名选手）

个人第一名 1人

个人第三名 1人

2016年国网中部某省公司培训师竞赛辅导项目

团体一等奖 1组

团队三等奖 1组

优秀课件 3件

2016年国网西部某省公司培训师竞赛辅导项目

团体二等奖 1组

团队三等奖 1组

优秀讲师 2人

优秀课件 4件

2016年全国STA职业培训师大赛辅导项目

全国十强讲师 2人

2016年某能源集团讲师竞赛辅导项目

个人一等奖 1人

个人三等奖 2人

2015年国网全国培训师竞赛辅导项目：

个人二等奖 1人

个人三等奖 2人

专业组团体第二名

兼职组团体第三名

个人优秀课件 5件