内容简介：

无论是管理人员还是基层员工，每个人在社会中都会承受一定的压力：有一定的压力才会有一定的动力，但压力过大，也会把一个人拖向绝境，反而失去了激发潜能的作用。

压力有很多种：工作上的压力、生活中的压力、社会中的压力，如果处理不好压力值过大，会造成身体的巨大伤害，对个人或家庭或企业都将造成很大的损失，情绪上的失控会导致极端事件的发生，长远发展的愿景就得不到落实。

“管理自己的压力、管理自己的情绪！”已经成为当今社会员工重要工作的一环，学会习惯性减压，时时测试自己的压力值，做到有备无患，这个每个员工必须要学会的一环。

本课程将从压力与情绪管理的系统框架性入手，全员地、系统地对员工进行压力与情绪管理，让学员会会习惯性减压方法，从而推动自我身心的调节，更加有助于绩效的提升与个人的长远发展。

课程收益：

1、了解压力管理与情绪管理的内涵，掌握压力与情绪管理的框架体系；

2、掌握“压力与情绪管理”的基本方法与技术，并在工作中进行应用

---- 正面与正能量思维减压、工作安排减压、未雨绸缪减压、高效沟通减压

---- 信念抗压、职业化能力抗压、工作与生活习惯性减压等等方法

3、应用相关的减压抗压技术技术，进行相关的技能训练，提升压力与情结果管理能力

4、对照自己，进行相关的工作改进

适合对象：

企业中高层经理人，相关需要减压的员工

训练与辅导提纲：

1.压力+情绪管理框架体系与压力值测试

压力的定义与具体的内涵

压力与情绪管理的框架体系、压力与绩效关系

案例学习：压力值测试与自己的压力问题分析

实际研究：压力管理的体系性技能清单

2.如何来塑造正面情绪与正能力

ABC情绪理论与实践；

主管与员工容易发生的问题

案例研讨：教练技术与积极正面的心态；

实际操作：正能量的形成与塑造

怎样时时地保持正能量

3．怎样减少工作中的日常压力：学会安排当天工作

五种层次的时间管理及工作表现；

第一、二代时间管理的问题；

实际分析：一、二代时间管理的工具；

备忘录、OEC记录表和周、月计划表

如何通过这些工具加强工作执行力，减少日常工作压力

实际操作：列出以后的OEC计划

4.怎样减少未来的工作压力：战略思考+管理未来

时间管理的二维象限：重要VS紧急；

实际分析：将所有的工作分成四个方面

实际操作：如何处理我们相关的工作；

时间管理：把主要精力要放在哪一类工作上才有效

时间管理的欺骗性；

第四代时间管理如何转化到第五代的时间管理水准

5．如何通过工作中沟通来减轻相关压力

工作中沟通问题与给他人带来的压力；

工作沟通流程与压力值的表像；

案例学习：沟通中给对方造成的压力现象

实际操作：不能给对方造成安全感的LISt清单

6.抗压信念的塑造与压力管理

什么是信念体系及压力管理中的作用；

信念体系与持续性的行动表现；

案例学习：毛主席怎样抗压分析

实际操作：塑造怎样的信念体系来抗压

7.职业化能力发展与压力管理

能力游刃有余与压力之间的关系

职业化能力如何化解工作中的压力

案例学习：怎样快速提升自己的职业化能力

实际操作：员工专业化专家化发展的工具

8.怎样塑造日常工作与生活的减压习惯

习惯性减压是怎么回事儿

怎样才能做到习惯性减压

案例研讨：习惯性减压的方式与内容

实际操作：习惯性减压的动作练习习惯性减压技能练习

金剑峰

讲师介绍：

中国最著名的管理实战专家与训练辅导专家之一

世界500强中粮集团人力资源经理人、内部咨询师/培训师导师

房地产企业管理资深研究专家，复旦大学房地产EMBA客座教授

华为、阿里、通用等世界卓越500强企业管理研究专家

清华、北大、复旦、浙大等EMBA高校客座教授

美国硅谷理工大学（中国DBA博士班）客座教授

服务各类企业1000余家（含房企200多家），跨界融合，视野开阔；国内唯一的、能将经理人训练、人力资源管理、市场营销、国学智慧融会贯通应用的专家；训练脚踏实地，接地气解决问题，帮助客户拿出；“实际的、独一无二的问题解决方案”，解决企业实际管理问题

训练与辅导企业案例【超1000家规模型企业的选择】

咨询、辅导与训练1000余家（其中房企业200多家），比如：

内训过的部分房地产企业：

万科集团、中粮置地、绿地集团、滨江集团、绿城集团、中国广厦、恒大集团、侨鸿集团、

北辰实业、蓝岳控股、思创厚德、东青集团、保亿集团、首创股份、中国中铁、海航地产、

隆基泰和、青啤地产、鲁商置业、宝亿集团、汇雄集团、正荣集团、金泽地主、华元房产、

圣光投资、中联集团、绿科地产、美景地产、天城投资、中国远洋、招商地产、绿 景 湾、

光大集团、佳 兆 业、21不动产、我爱我家、信义房屋 ……

与房企业相关建筑企业：

中天建设、中南建设、大丰建设、长城建设、中国建筑、天工建设、富厦装潢、亚厦建设、

汇丰装鉓、瑞通建设、棕榈园林、中国水电、宁波轨道、北京城建、海诚设计 ……

其他跨界企业：

华为集团、陈里巴巴、中国银行、宝钢集团、中国邮政、中国石油、中国移动、NTT数据、

旅行传媒、传星集团、TOTO卫浴、瑞高艺石、奔驰汽车、上海汽车、玉柴机器、国家电网、

金风科技、长电科技、OTIS电梯、裕克施乐、顺风速运 ……

训练与辅导特色

金老师最擅长的领域是为进行系统的经理人训练、人力资源体系建设和系统销售训练，是国内唯一能将系统营销、系统人力资源、经理人管理和国学智慧融会贯通运用的管理专家。在咨询与辅导中，善于结合客户实际的产品与服务，引导客户拿出项目方案，解决相关企业管理问题。训练与辅导条理清晰，结构严谨，并融合了当今世界500强企业的成功操作智慧，参训学员纷纷评论金老师的训练“深入到位、实战管用”，取得了显著成效！是训练课程（不是理论培训课），利用咨询式、引导式、教练式技术与群策群力、行动学习法，协助客户拿出解决自己公司问题的“独一无二的问题解决方案”，促进自己公司的绩效进步。

课堂气势活跃，学员必须要积极参与训练中，去解决自己工作中的问题，学以致用。

老师专著： 《功力1：世界500强企业经理人的管理》，经济管理出版社

《功力2：世界500强企业的人力资源实践》，广东经济出版社