课程详情
有效管理压力,激发自身活力,提升工作绩效,是一个全新的挑战,21世纪是一个充满竞争的世纪,员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。当员工出现相关症状时,我们可以判断他们面临极大的压力让其失去活力。因此,重视压力管理,已成为管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致严重的身心疾病,而压力管理能预防压力造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持组织的"第一资源"——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;组织也才能获得可持续发展的核心能力。
全员
帮助组织了解当今环境所面临的普遍性压力;
解决压力与情绪问题;
有效的压力事件应对策略 ;
建立健康积极的生活方式;
压力对人身心健康和个人发展的影响;
掌握有效应对压力与情绪的方法;
提升员工活力,提升组织绩效;
第一节:压力的深刻认知
1、什么叫压力?
2、压力给人造成哪些反应?
3、为什么会形成压力炸弹?
4、压力源与控压源的认知
5、压力管理特征
6、个人压力测试
案例研讨:什么事情给你造成压力?
问题:如何面对批评与绩效的压力?
第二节:如何把压力变成动力?
1、压力管理的目标
2、如何建立个人压力管理组合?
3、有效的压力管理策略
4、把握有利于工作效率最大化的适当压力度
5、压力管理的三种途径解析
6、如何拆分压力找到问题核心
训练:自我暗示与肯定练习
第三节:如何杜绝不良暗示?
1、什么是社会标签?
2、标签带来哪些危害
3.、对社会标签采取的措施
4.、什么是对错,对错带来的压力
5、对错观念决定你的认知
6、视角大小决定你的收获
案例:为什么要发出你的高频率正念?
第四节:缓解压力的黄白金方法应用
1、如何用表格控制坏习惯?
2、放松技术应用
3、如何制定运动与饮食抗压计划
4、压力深度缓解的冥想方法应用
5、八大黄金减压方法练习与应用
第五节:如何正确解析自身情绪
1、为什么要正确认识情绪?
2、情绪从哪里来?
3、我们为何会产生忧虑?
4、情绪有哪些影响?
5、如何理清负面情绪的祸首?
研讨:如何消除情绪负债?
第六节:如何调节自身情绪?
1、如何练就随时调整情绪的超魅微笑?
2、如何化解别人不良情绪的传染?
3、如何找到负面情绪的出口?
4、如何培养积极的情绪?
5、如何做自己的情绪咨询师?
解析:消除焦虑情绪方法应用
第七节:发挥情绪的正向效能
1、在沟通中用好情绪提升情商
2、对生气两字的正确认识
3、如何使情绪快速转换?
4、如何引导他人的情绪?
5、如何看待感恩与善待他人?
第八节:压力与情绪调整能力修炼
1、解决问题的能力
2、高效沟通的能力
3、游刃人际的能力
4、积极思维的能力
5、健康生活的能力
第九节: 全员压力情绪问题汇总调整
上司要求太严目标压力大
同事间关系麻烦
客户挑剔态度差
客户什么都不懂却乱比划
坐久衣袋渐紧体盘阔
常发脾气,身边人被得罪光
每天如同受气包
特易与人发生冲突
收入不少不够花
工作家庭难协调
课程回顾与总结,讲师答疑与点评。
课程以案例解析,角色转换,情景模拟,现场演练等方式与实际结合
【专业资质】
国际注册培训师导师
国家高级企业培训师
国家二级心理咨询师培训导师
中国名人演说家协会高级讲师
清大、郑大总裁班特聘专家
管理与营销实战专家
【工作经历】
世界500强外资雅高ACCOR 营销总监
中州国际投资集团有限公司 总经理
江苏正大天晴企业商学院 高级讲师
聚成华企商学院 高级讲师
凌老师具有多年的职业培训生涯和理论研发能力,积累了丰富的实战经验,多年来根据企业运行特点、市场特性以及培训需求企业量身定做专业的课程,针对企业的培训需求,进行细致深入分析、引导,然后设计出满足企业真实需求的培训方案和工作方法。多年来,曾为国内上千家企业进行授课,并取得了非常好的培训效果,学员满意率达到95%以上。
【授课风格】
让培训做到真正落地,解决企业问题,员工得以成长,从而促进企业绩效的改善,一直是凌老师开发与传递课程中追求的目标。
结合企业问题、学员需求,针对性调整课程内容与形式,有的放矢,课程实战又生动,深受企业与学员的好评。
授课过程循循善诱,亲和力强,能有效调动学员的积极性,课堂气氛活跃,在愉快的氛围中传递态度、知识和技能。
【主讲课程】
《中层管理者实战管理技能培训》
《管理者高效团队建设培训》
《领导者影响力培训》
《管理心理学培训》
《教练式沟通技能培训》
《跨部门沟通与协作培训》
《大客户销售与维护技能培训》
《客户服务营销技能培训》
《卓越销售能力提升培训》
《深度营销与客户关系管理技能培训》
《压力与情绪管理培训》
《非暴力沟通培训》
《团队精神与凝聚力培训》
《职业道德与职业素养培训》
《责任心与敬业精神培训》
《高效能人士七个习惯培训》
《新主人翁精神培训》
【服务客户】
中国电力、深圳农行,中国移动,中国联通,立邦集团、登电集团,四川邮政银行,天康制药集团、清华园地产集团,河南省第二人民医院,中南国际地产集团,山东省立医院、美国质量学会中国代表处,家乐福,湖北农商行,甘肃广电网络,郑州烟草局,北京朝阳区烟草局,河南中烟集团,甘肃农村合作银行,河南农信社,新疆建设兵团农五师,思念食品集团,中国黄金集团,沃尔玛,安钢职工总医院,河南中研院,河南烟草培训中心,浙江乔治白服饰集团,河南工业大学,永恒置业集团,恒辉地产、天津农商行,广西置高置业集团,鹤壁仁德中西医结合医院,安徽龙波电气集团、上海建行,海立特消防设备工程集团,南阳中源化工,郑州烟草职工总医院,完达山乳业,华润万家;安阳卷烟厂,众泰汽车集团,郑州钢铁商会,圣象集团,湖北荆门卫计委,国药控股集团,华润三九集团,易呈房地产,北京京坛医院,河北内丘人民医院,洛阳高速公路公司,吉林吉煤集团,赛科集团,吉林榆树医院,河南邮政公司,江苏正大天晴制药集团,河北清河人民医院,上海嘉定医院,山西农信社、河南报业集团、永乐电器、新乡市政府行政服务中心、中国农业发展银行、开封五院,泰康人寿
【学员评价】
凌老师的课程内容专业详实,授课风格生动风趣,职业素养严谨开放,案例分析新颖实用,讲课认真敬业,课堂气氛活跃,很受大家欢迎,学下来有收获、欣喜,启迪智慧,很好!
泰康人寿河南有限公司 薛总
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安钢职工总医院 蔡主席
【授课照片】
河南省第二人民医院安徽龙波电气集团
广西置高置业荆门市卫计委
浙江乔治白服饰山东农业银行
河南中烟集团四川邮政储蓄银行
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