课程目标

现代的女性比以往面临着更大的心理压力：事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突，尤其是这次疫情的来临，让女性承受着比男性更严重的心理危机。

1.当事业跟家庭发生冲突时，你有没有抓狂的感觉？

2.当工作上压力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时，你有没有感觉力不从心？

3.当孩子不听话，不好好学习时，你有没有觉得很焦虑很愤怒？

4.当婚姻出现一些障碍，丈夫不能理解你、关爱你、配合你时，你有没有生无可恋的感受？

5.复杂的职场人际关系或家庭关系有没有让你焦头烂额？

本课程从心理的角度入手，引领你了解女性的心理特点，以及如何做好身心健康维护，现实平衡人生。

授课形式

线上授课，互动式教学，讲授与案例相结合

课程收益

1.掌握情绪压力管理技巧

2.掌握经营家庭技巧

3.掌握事业定位技巧

4.提升学习意愿

5.提升为自己负责的意识

课程大纲

第一部分：女性面临的压力

心理健康状态测评

常见的职业女性面临的压力

1.工作压力

2.家庭压力

3.经济压力

4.自尊压力

5.健康压力

6.社会压力

女性常见的三种心理反应：心理应激、心理危机、急性心理障碍

视频赏析：遇到压力和挫折时不同的表现方式

影响心理反应的内因和外因

第二部分：“五力”平衡模型

问题思考：家庭、工作、财富、健康

健康力

1.生理健康

2.心理健康

3.社会健康

4.道理健康

幸福力

1.原生家庭相处技巧

2.核心家庭经营技巧

3.人际关系相处技巧

事业力

1.自我价值感

2.社会价值

3.经济能力

学习力

1.学习才能让你由被动变主动

2.学习什么（认知扩充、专业知识、社会常识）

3.案例分享：一个是如何被社会淘汰的

自制力

1.管理你的事业

2.管理你的健康

3.管理你的身材

4.管理你的生活

5.你为你的未来负责

6.案例分享：虽然很苦，但这是我想要的。

第三部分：女性心理养生

女性常见的心身疾病及背后的原因

女性心理养生技巧

1.提升自己的社会支持（一举多得的技巧）

2.理性处事---建立结果框架（女性的后悔药）

3.饮食平衡：保住我们的健康和美丽（又一个肠脑）

4.找回好睡眠---NLP深度放松技巧（减压及助眠技巧）

5.厚德载物---做智慧温柔女人（女人一生的修行）

推荐书籍：《生命的重建》

结束语：女人的幸福不是来自运气，而是来自自己的心理健康！

刘艳萍

刘艳萍老师（北京）

——资深心理成长辅导专家

心理咨询师，健康管理师，婚姻家庭咨询师

桥爱慈善基金会特聘心理咨询师

北京大学尔雅总裁班特聘讲师

中科院心理研究所管理心理学高级研修班

人民大学企业管理学硕士

十五年世界500强企业市场营销经验

专业为企业提供量身定制的EAP服务

【个人简介】

刘老师能把管理学和心理学充分结合，在市场营销和心理疏导方面经验丰富。接受过系统的撒提亚，绘画投射技术，潜意识卡牌，理情疗法，海灵格家排，催眠，九型人格等培训，10年的个人成长经历，超过1000小时个案（包括个人，团体，家庭，企业员工等，实操案例丰富）在人际关系，情商沟通，家庭两性都有深入的研究和实战。

刘老师同时专业辅导企业EAP，市场营销心理课程。刘老师总结了近十五年市场和心理疏导工作经验，对于当今企业发展过程中在新形势下遇到的多元问题进行了深入的研究，总结出了一套关于压力管理，促进团队合作，沟通技巧，跨文化团队融合，领导力提升，消费者心理分析等课程的方法论。综合实战案例，提出了很多企业实用的实战系统模型，获得众多企业家及政府机构的高度认同并用于企业发展实战，取得良好的效果。

刘老师使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【主讲课程】

《90后员工的有效管理》

《360高效商务沟通技巧》

《霸道应聘秘籍》

《防减灾课程》

《改变看法和自我认知》

《高三孩子》

《好心态助力，参赛者成功》

《九型人格》

《情绪压力管理半天银行系统》

《提升员工企业归属感》

《疫情中工作-领导者如何帮助员工恢复心态》

《员工心理建设》

《职业素养大纲》

【学员评价】

刘老师的课深入浅出，非常贴近自己的生活。听完后对自己的启发很大。

--社工委社区大学副院长徐建

刘老师讲的课，是那样丰富多采，每一个章节都仿佛在我面前打开了一扇窗户，让我看到了一个斑斓的新世界……

--桥爱慈善基金会秘书长叶子

刘老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。

——中科院心理培训机构联合创始人 田丽华